Apakah persendian tangan, dan kaki Anda sering kesakitan atau bahkan bengkak, terutama di daerah jempol/ ibu jari kaki..?? Jangan-jangan Anda menderita Penyakit asam urat.

Penyakit asam urat adalah penyakit yang disebabkan tingginya kadar asam urat di dalam darah.

Kadar asam urat yang terus tinggi di dalam darah (apalagi selama bertahun-tahun)dapat menjadi kristal asam urat ⇒membuat peradangan, dan menumpuk di berbagai persendian tubuh (tidak hanya di kaki), bahkan dapat menyebabkan batu asam urat di ginjal.

Dengan mengetahui informasi terupdate dari artikel Penyakit Asam Urat ini, diharapkan Anda:

  • Dapat menjawab semua permasalahan akibat kelebihan asam urat ini.
  • Dapat menjalankan diet sehat, dan Pantangan makan apa saja agar terbebas dari penyakit akibat kelebihan asam urat ini.
  • Menerapkan gaya hidup sehat setiap hari.

penyakit asam urat

♥Asam urat adalah asam yang berbentuk seperti kristal-kristal dan merupakan sampah hasil pengolahan/metabolisme purin yaitu sejenis protein yang normal diproduksi oleh sel tubuh dan juga bersumber dari makanan.

Dengan kata lain, dalam tubuh makhluk hidup terdapat zat purin ini, lalu karena kita memakan makhluk hidup tersebut, maka zat purin tersebut berpindah ke dalam tubuh kita dan diolah oleh tubuh menjadi asam urat.

Berbagai sayuran, daging dan buah-buahan juga terdapat purin. Purin juga dihasilkan dari hasil perusakan sel-sel tubuh yang terjadi secara normal atau karena penyakit tertentu.

Dalam keadaan normal 2/3 asam urat akan dibuang melalui urine lewat ginjal dan sisanya dibuang melalui usus.

Bila [produksi meningkat] + [Konsumsi asam urat (bahan makanan yang tinggi purin) meningkat] + [pembuangannya menurun (misal pada gagal ginjal)] maka kadar asam urat akan melampaui daya tampung darah  Kelebihan tersebut akan disalurkan antara lain ke rongga persendian/synovial menumpuk di rongga persendian mengendap menjadi kristal asam urat (Bentuknya seperti jarum tajam : Nyeri Sekali)memicu terjadi peradangan sendi yang kita kenal sebagai arthritis gout.

penyakit asam urat

Gejala-gejala peradangan (berlaku untuk semua anggota tubuh):

  1. Tumor: Membengkak
  2. Rubor: Memerah
  3. Calor: Menghangat
  4. Dolor: Nyeri
  5. Functio laesa: daya pergerakan menurun

Jika terjadi peradangan sendi akibat pengendapan kristal asam urat, maka sendi akan bengkak, memerah, menghangat, Nyeri, dan daya pergerakan menurun.

penyakit asam urat

Menurut laporan beberapa rumah sakit, dan berdasarkan keluhan pasien, kebanyakan gejala peradangan sendi terjadi di radang sendi kaki, terutama jempol kaki.

Namun penyakit asam urat ini dapat juga menyebabkan terjadinya peradangan di sendi tumit, siku, dan jari-jari tangan.

asam-urat-2

Kelebihan Asam Urat (meningkatnya kadar/konsentrasi asam urat di dalam darah) tidak hanya menyebabkan peradangan sendi, Tetapi juga meningkatkan resiko terjadinya Batu asam urat  di saluran perkemihan (bisa di saluran ginjal dan ureter)

penyakit asam urat

Jika terjadi batu ginjal/ bisa juga batu ureter terjadi obstruksi/ sumbatan di saluran kemih  aliran urine menjadi terhalang untuk keluar ⇒terjadi reflux (aliran urine berbalik ke ginjal)menumpuknya air di saluran ginjal Ginjal membengkak (Hidronefrosis)  merusak jaringan ginjal Ginjal kehilangan fungsinya (gagal ginjal)  😛 silakan baca artikel saya tentang gagal ginjal.

Apakah kegemukan dan kurang minum dapat memicu penyakit asam urat??

♥ Pada orang dengan obesitas, penguraian purin sulit dilakukan karena tercampur dengan lemak yang jumlahnya cukup banyak.

  • Hal ini akan lebih parah jika orang tersebut kurang mengkonsumsi air putih, sehingga penyumbatan akan lebih mudah terjadi.

Lemak yang berlebih menghambat kinerja ginjal sehingga menjadi tidak maksimal.

Ginjal yang berfungsi secara tidak maksimal tidak akan bisa menyaring asam urat yang ada pada tubuh dengan baik, sehingga lebih banyak asam urat yang menumpuk ketimbang yang dikeluarkan.

SO, Harus DIET (kontrol berat badan) agar terhindar dari penyakit asam urat.


Tingginya kadar asam urat dalam darah seseorang dapat diketahui melalui pemeriksaan darah.

Kadar asam urat dinyatakan tinggi bila:

  • Lebih dari 7 mg% pada laki-laki dan
  • Lebih dari 6 mg% pada perempuan.

penyakit asam uratpenyakit asam urat

Pantangan penderita penyakit asam urat

  • Jeroan (daleman)!!! : otak, paru-paru, hati, limpa, jantung, usus, ginjal dan babat.
  • Seafood (Makanan laut): udang, kepiting, cumi-cumi, gurita, kerang, sotong, remis, tiram, ikan teri, ikan sarden, ikan asin, salmon.
  • Riverfood (Makanan sungai): belut, udang, kepiting dan keong.
  • Ekstrak daging/kaldu,  seperti abon dan dendeng.
  • Makanan yang sudah dikalengkan (contoh: kornet sapi, ikan sarden, daging sapi dan daging babi).
  • Daging kambing, daging anjing, daging babi, daging sapi, daging kerbau dan daging kuda.
  • Bebek, angsa dan kalkun.
  • Burung dan kelelawar.
  • Kacang-kacangan: kacang kedelai (termasuk hasil olahan seperti tempe, tahu, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge dan emping/melinjo.
  • Sayuran: daun singkong, bayam, kangkung, daun pepaya, kembang kol asparagus, buncis, jamur kuping, dan cabe/lombok.
  • Roti tawar
  • Kaldu atau kuah daging yang kental.
  • Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas, dan air kelapa.
  • Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega.
  • Makanan berlemak dan darah.

Jika sudah mengetahui jenis-jenis makanan apa saja yang harus dibatasi, tentunya akan lebih mudah untuk mencegah timbulnya penyakit asam urat tersebut.

Durian mengandung Xanthine Oksidase, sehingga meningkatkan pembentukan asam urat  kadar asam urat tinggi di dalam darah. jadi Batasi durian.

BUKAN TIDAK BOLEH, TETAPI DIBATASIemo2

Lemak dapat menghambat pengeluaran asam urat lewat urin sehingga BATASI makanan berlemak seperti santan, margarine, mentega, atau goreng-gorengan.

Tips tambahan bagi penderita penyakit asam urat

  • Roti tawar sebaiknya diganti dengan roti gandum, sereal gandum atau Oatmeal.
  • Ikan sarden (terutama yang dikalengkan) mengandung purin yang cukup tinggi , jadi diganti dengan ikan lain seperti: ikan kembung, ikan mas, mujair, gurame, bawal, tongkol.
  • Konsumsi makanan yang mengandung potasium/Kalium tinggi seperti tomat, kentang, yogurt dan pisang.
  • Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan stroberi.
  • Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat: buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, brokoli, serai, dan tomat.
  • Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup.
  • Jangan minum aspirin (Obat pengencer darah).
  • Jangan bekerja terlalu keras/kelelahan.
  • Pada orang yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan diet, dan olahraga yang cukup.
  • Banyak minum air putih minimal 8 – 10 gelas per hari, karena dengan banyak minum air putih, kita dapat membantu pembuangan asam urat melalui ginjal dalam bentuk urine.
  • Makanan yang aman dimakan, beberapa di antaranya adalah: nasi, ikan yang bersirip dan bersisik, daging ayam, telur, keju, susu dan beberapa buah-buahan.
  • Jangan menggunakan sepatu yang terlalu ketat atau tertutup.

Anda juga bisa melihat Video Youtube dr.OZ mengenai pemilihan makanan yang dipantang atau dianjurkan bagi penderita asam urat. Silakan klik link ini

Faktor Risiko

Beberapa faktor risiko yang dapat menyebabkan seseorang memiliki kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh adalah:

  • Gaya Hidup. Konsumsi makanan yang mengandung purin yang tinggi, konsumsi alkohol, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
  • Kondisi Medis. Kondisi medis seperti Hipertensi (tekanan darah tinggi) , Diabetes Melitus (Penyakit kencing manis), hiperkolesterolemia (kelebihan kolesterol total), sering dikaitkan dengan kasus asam urat.
  • Obat-obatan. Pemakaian obat seperti diuretik (obat yang memperbanyak  air kencing), aspirin (obat pengencer darah) Harus diperhatikan dan di Konsultasikan ke dokter karena dapat meningkatkan kadar asam urat.
  • Genetik. Beberapa orang yang memiliki riwayat keluarga dengan sejarah asam urat juga merupakan salah satu faktor risiko.
  • Usia dan Jenis Kelamin. Pria memiliki risiko lebih besar untuk terkena gangguan kesehatan karena asam urat, tapi wanita yang telah memasuki masa menopause juga memiliki risiko yang sama besarnya dengan pria.
    •  Hal ini diduga karena hormon estrogen membantu pembuangan asam urat melalui ginjal. Setelah menapouse, kecenderungan wanita menderita hyperuricemia (kelebihan asam urat) meningkat karena hormon estrogen berkurang.

Jika kadar asam urat terus tinggi di dalam darah, apalagi selama bertahun-tahun  terjadilah komplikasi dari penyakit asam urat berupa: penumpukan kristal asam urat baik di daerah persendian, maupun saluran ginjal.

Karena itu segera cek kadar asam urat dalam darah Anda, dan periksakan ke dokter yang dapat Anda percaya.

Baca Juga Artikel kami tentang:

boleh ^_^ kalau artikelnya bagus , langsung klik untuk di share yaak. hopefully bermanfaatShare on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin