Kolesterol jangan dianggap sesuatu hal yang menakutkan. Melalui Artikel ini, saya akan memberitahu Anda:

  • Betapa pentingnya kolesterol bagi tubuh.
  • Mengajak kita untuk menjaga kolesterol kita di angka normal (normocholesterolemia). Bukan kekurangan (Hipocholesterolemia), dan bukan kelebihan (Hipercholesterolemia)

KOLESTEROL 5

  • Normocholesterolemia: 160-200 mg/dL : BAGUS, Hipocholesterolemia : <160 mg/dL,  Hipercholesterolemia : >200mg/dL
  • Menyadari keadaan tubuh kita, apa saja gejalanya jika kita hipocholesterolemia, dan hipercholesterolemia.
  • Untuk memastikannya sebaiknya cek dengan alat seperti gambar di atas.

Kolesterol adalah senyawa lemak yang sebagian besar diproduksi tubuh di dalam hati (80% @[email protected] Sebenarnya kebutuhan tubuh akan kolesterol ini sudah terpenuhi)  dan sebagian lainnya didapatkan dari makanan (20%).

kolesterol 3

Meskipun sering dianggap menakutkan, sesungguhnya kolesterol memiliki banyak manfaat seperti:

  1. Membentuk hormon seks yang sangat penting bagi perkembangan dan fungsi organ seksual
  2. Membentuk hormon korteks adrenal yang penting untuk:
    • Mengatur keseimbangan cairan dan garam yang mempengaruhi tekanan darah dan fungsi jantung
    • Mengatur perubahan lemak, protein, dan karbohidrat menjadi energi
    • Mengatur reaksi imun dan menekan proses inflamasi (peradangan)
    • Merespon keadaan stress
  3. Pertumbuhan jaringan otak dan saraf
  4. Pembungkus jaringan saraf dan melapisi membran sel
  5. Membuat Vitamin D yang sangat bermanfaat untuk menyerap kalsium tubuh sehingga kesehatan tulang terjaga
  6. Bahan baku pembentukan asam garam empedu yang berperan meningkatkan pembuangan lemak.

Jadi jika tubuh Kekurangan Kolesterol, tubuh pun dapat mengalami komplikasi, seperti:

  • Gangguan pernafasan,
  • Depresi,
  • Stroke hemoragik, dan
  • MANFAAT dari Kolesterol seperti yang saya sebutkan di atas BERKURANG/ mengalami GANGGUAN, misalnya kesehatan tulang tidak terjaga, dan lain-lain.

Yang mau saya tekankan di sini, kolesterol sangat kita perlukan, namun dalam jumlah yang cukup. Tidak berlebihan, dan tidak kekurangan.

Jadi boleh makan makanan yang digoreng, asal tidak berlebihan. DAN INGAT, MINYAK untuk menggorengnya jangan minyak yang sudah hitam, yang dipakai berulang-ulang kali. TIDAK BOLEH!! karena itulah sumber minyak trans = minyak jenuh = minyak jahat YANG BERESIKO MENINGKATKAN KOLESTEROL SECARA BERLEBIHAN, juga bersifat Karsinogenik atau pemicu kanker, serta sumber radikal bebas yang merusak jaringan tubuh dan menimbulkan berbagai penyakit.

Maksimal penggunaan minyak goreng 2 kali pakai sampai 3 kali pakai. lebih dari itu harus dibuang.

Apalagi tren di kampung-kampung, kebiasaan makan nasi dengan minyak jelantah (minyak yang sudah dipakai untuk menggoreng berkali-kali sampai berwarna hitam). TIDAK SEHAT.

Penulis berharap artikel ini dapat mengedukasi para pembaca untuk menerapkan pola hidup sehat dan mengajarkannya kepada sesama.


*Dalam dunia medis, biasanya apapun yang terlalu kurang itu tidak baik,  apapun yang terlalu berlebih juga tidak baik. “Yang baik itu adalah pas atau cukup”.

*Misalnya: obat adalah racun, jika obatnya kurang: maka tidak efektif, bahkan kumannya tidak mati tapi menjadi kebal,  jika obatnya kelebihan maka efek sampingnya juga besar, apalagi jika obatnya bersifat toxic (racun) untuk ginjal dan hati.

Demikian juga Jika terdapat Kelebihan Kolesterol di pembuluh darah (peran LDL @[email protected] sabaar ya, di artikel selanjutnya nanti saya jelaskan tentang peran LDL yang membawa kolesterol menuju pembuluh darah), Apakah yang terjadi???

Jika terdapat Kelebihan Kolesterol di pembuluh darah maka yang terjadi adalah penimbunan plak kolesterol yang menjadi sumbatan di pembuluh darah (= namanya aterosklerosis)

penimbunan plak kolesterol/ aterosklerosis ⇒ membuat sirkulasi peredaran darah terganggu karena pembuluh darahnya menyempit akibat sumbatan dari plak kolesterol.

kolesterol 1

Gejala- gejala yang dapat kita rasakan akibat kelebihan kolesterol (Hipercholesterolemia):

  • 1 | Nyeri pada kaki

Gejala umum dari kelebihan kolesterol adalah klaudikasio, yakni nyeri pada bagian kaki atau timbul rasa tidak nyaman di bagian kaki. Hal ini disebabkan oleh tersumbatnya arteri sehingga aliran darah yang seharusnya masuk ke kaki menjadi terhambat.

Sebagian orang melaporkan bahwa kakinya terasa berat atau letah ketika digunakan. Rasa sakit bisa menyebar di sekujur kaki, seperti betis, paha, bahkan hingga ke bokong. Akan hilang jika tidak dibuat untuk bergerak atau berjalan, kemudian timbul lagi ketika digunakan dalam waktu yang cukup lama.

  •  2 | Kram di malam hari

Ketika tidur, orang-orang dengan kolesterol tinggi mungkin merasakan kram di bagian tumit, jemari kaki, atau kaki bagian bawah. Rasa sakit akan hilang jika posisi kaki digantung atau berada lebih tinggi dari posisi badan.

Mudahnya, Anda hanya perlu mengangkat kaki ketika tidur selama beberapa menit hingga kram yang muncul hilang secara perlahan. Kaki bisa Anda sandarkan pada dinding.

  • 3 | Kuku berubah
Karena kuku tidak mendapat pasokan darah yang cukup akibat sirkulasi darah terganggu, akan terjadi perubahan seperti kuku menebal dan tumbuh lebih lambat ketika Anda potong.
  •  4 | Kulit ikut berubah

Dokter sering melakukan pengecekan kolesterol pada seseorang yang telah mengeluh merasakan beberapa gejala kolesterol tinggi lain untuk memastikan dengan cara mengangkat atau menggantung atau meletakkan kaki di atas meja/bangku.

Pada awalnya, kaki akan berwarna putih karena aliran darah terganggu. Tetapi, lama kelamaan terjadi perubahan warna menjadi kemerahan atau keunguan sebab pembuluh darah mengalami pelebaran dan darah mulai teralir ke kaki. Penderita kolesterol akan melihat jari-jari kaki menjadi pucat ketika duduk karena kurangnya sirkulasi darah.

  • 5 | Kaki menjadi dingin

Indikator yang satu ini tidak bisa menentukan secara pasti, karena pada beberapa orang juga sering merasakan kedua kakinya dingin ketika disentuh, meski tidak sedang sakit (mungkin faktor suhu di daerah tempat tinggal).

Jika  rasa dingin hanya terdapat pada satu kaki saja, kemungkinan besar itu tanda-tanda jumlah lipid dalam darah berlebihan. Jika Anda mengalami gejala yang satu ini, langsung konsultasikan pada dokter untuk mendapat informasi dan kepastian lebih lanjut.

  • 6 | Proses pemulihan luka yang lamban
Gejala kolesterol yang satu ini berkaitan dengan ciri-ciri penderita diabetes, seperti  luka (terutama di bagian kaki) akan lama sembuhnya. Penurunan sirkulasi menjadi penyebab luka lamban pulih, atau meski cepat tapi tidak langsung sembuh total.
  • 7 | Mati rasa
Seorang wanita pernah mengeluh bahwa beberapa jari tangannya mengalami mati rasa, dan dirinya menganggap hal tersebut adalah tanda tingginya zat purin penyebab asam urat. Tetapi, setelah berkunjung ke dokter, ternyata mati rasa tersebut adalah dampak sekaligus gejala kolesterol tinggi.

Dalam memetabolisme lemak, tubuh memiliki kemampuan menyerap sepertiga kebutuhan kolesterol dari makanan yang dikonsumsi.

Normalnya, hati dapat memproduksi kolesterol sesuai dengan kebutuhan tubuh, tetapi pada kondisi tertentu hati tidak mampu mengenali kebutuhan tersebut sehingga mengalami masalah dalam memetabolisme lemak.

Pada keadaan atau kondisi di mana tubuh tidak mampu memetabolisme lemak secara sempurna, akan berpotensi menimbulkan masalah dalam sistem pencernaan dan penyerapan, sehingga gejala diare yang berlebihan merupakan salah satu efeknya.

  • 9 | Lesu disertai migrain

Meski bukan gejala yang pasti terjadi, tetapi jika dilihat dari pemicunya yaitu terganggunnya proses metabolisme lemak tentu juga berdampak pada sistem pencernaan. Makanan yang dikonsumsi tidak berhasil dicerna dengan baik sehingga menumpuk pada saluran pencernaan.

Rasa kenyang yang timbul akan mengirimkan sinyal pada otak untuk tidak menambah asupan dari luar, sehingga muncul lesu dan bahkan disertai migrain karena sebetulnya tubuh dalam keadaan kekurangan energi.

  • 10 | Mengganggu otak, mengundang emosi, dan penurunan kemampuan memori

Otak adalah bagian tubuh yang menjadi tempat penyimpanan kolesterol paling banyak, sekitar 25%. Oleh sebab itu, tidak optimalnya proses metabolisme lemak membuat produksi kolesterol darah terganggu.

Apabila kadar kolesterol LDL lebih tinggi dari kolesterol HDL, otak akan menerima efek seperti berkurangnya daya ingat, mudah emosi, dan memicu penyakit alzeimer beserta penyakit neurologis lainnya. Oke, (@[email protected] LDL dan HDL akan segera dibahas di artikel saya selanjutnya)

  • 11 | Perut kembung
Karena terjadi masalah ketika mencerna makanan dan memetabolisme lemak, saluran cerna akan menyimpan kelebihan gas yang terhambat pada saluran usus yang mengarah ke daerah perut. Dari situlah awal mula timbul masalah seperti perut atau dada kembung.
  •  12 | Kelebihan berat badan
Selain gas, tentu lemak juga ikut menumpuk di daerah perut sebagai efek samping dari terganggunya metabolisme lemak. Dengan begitu, berat badan akan meningkat dan mengakibatkan kegemukan karena sel-sel lemak semakin banyak, bahkan berpotensi terhadap obesitas.
  •  13 | Jantung terasa sakit atau mengalami palpitasi (berdebar-debar)

Berlebihnya kolesterol akan menghambat sirkulasi darah karena terjadi penyempitan pembuluh darah pada bagian tubuh yang memiliki kolesterol tinggi. Karena aktivitas tersebut akan memberikan sinyal ke jantung untuk bekerja memompa darah lebih keras agar mengalir secara normal.

Efek samping yang dirasakan oleh penderita adalah rasa sakit di jantung dan terkadang merasa berdebar-debar seperti orang panik.

  • 14 | Muncul benjolan pada beberapa bagian tubuh

Keadaan dimana terjadi penumpukan lemak mengakibatkan terbentuknya benjolan yang terletak diantara otot dan kulit yang secara medis mendapat sebutan lipoma

Benjolan ini biasanya muncul di daerah leher, tangan, perut, dan kaki dengan bentuk kecil dan lembut, berdiameter sekitar satu inci, dan pusat tumor di bawah kulit.

  • 15 | Sakit kepala atau Nyeri dan Kaku terutama pada leher bagian belakang.
Banyak saya temukan bahwa pasien yang mengalami sakit kepala serta menderita nyeri atau kaku terutama pada leher bagian belakang, ternyata setelah dicek kolesterolnya tinggi.
kolesterol 4
 —————————-
Nah itu gejala-gejala dari kekurangan dan kelebihan kolesterol.  Jika Anda mengalami masalah-masalah seperti di atas, Jangan Ragu untuk mengecek kadar kolesterol Anda:

KOLESTEROL 5Kolesterol Normal adalah 160-200 mg/dL

Kurang dari  160 mg/dL: Hipocholesterolemia

Jika di atas 200 mg/dL : Hipercholesterolemia

Artikel terkait:

Kolesterol Baik melawan Kolesterol Jahat

kolesterol100

Cara meningkatkan HDL, dan menurunkan LDL

kolesterol201

boleh ^_^ kalau artikelnya bagus , langsung klik untuk di share yaak. hopefully bermanfaatShare on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin