Kulit merupakan organ tubuh terbesar yang membungkus otot serta pembuluh darah. Seperti halnya organ tubuh lainnya, kulit pun membutuhkan perawatan dan perlindungan.

Untuk mendapatkan kulit cantik dan sehat, Anda tidak perlu menghabiskan banyak biaya untuk melakukan perawatan mahal.

kulit 4

Jadi, bagaimana solusinya?

♥ Cukup dengan menjalani gaya hidup sehat.

Gaya hidup sehat tak hanya akan memengaruhi kondisi tubuh, tetapi juga penampilan, termasuk kulit.

Nah, untuk menjalani gaya hidup sehat, ada beberapa kebiasaan yang perlu Anda hindari, berikut diantaranya:

  • 1. Berlama-lama di bawah sinar matahari

Berjemur pada pagi hari memang memberikan begitu banyak manfaat bagi kesehatan.

Akan tetapi, jika kulit terlalu sering terpapar matahari di waktu yang salah tanpa tabir surya maka dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit.

Anda dapat dengan mudah mengetahui bila seseorang sering beraktivitas di bawah sinar matahari dalam jangka waktu lama dan tanpa pelindung. Kulit akan terlihat lebih keriput dan dipenuhi dengan flek atau noda hitam.

Sebaiknya tidak berjemur di bawah  sinar matahari setelah  jam 9 pagi sampai jam 4 sore.

Paparan radiasi sinar ultraviolet dari matahari terutama pada siang hari, dapat merusak kulit dan menyebabkan kanker kulit.

Manfaatkan sinar matahari yang menyehatkan, dengan berjemur sinar matahari di waktu yang baik, yaitu sebelum jam 9 Pagi, dan setelah jam 4 Sore.

kebiasaan yang merusak kulit

  • 2. Malas menggunakan tabir surya

Banyak orang membuat kesalahan terbesar dengan tidak menggunakan tabir surya dengan kandungan SPF yang cukup.

SPF (Sun Protecting Factor) adalah ukuran yang menentukan tingkat perlindungan sebuah produk di kulit kita dari sinar UV.

Meskipun Anda hanya berada di luar ruangan saat berangkat ke kantor atau pergi makan siang, kulit Anda tetap memerlukan SPF.

Dan ingat, menggunakan tabir surya pada pagi hari tidak akan melindungi kulit pada siang hari.

Jadi, pastikan Anda selalu menggunakan tabir surya yang mengandung SPF 30 atau lebih pada pagi dan siang hari.

Tabir surya perlu dipakai 30 menit sebelum keluar ruangan dan diulang setiap 2 jam.

Berikut beberapa kebiasaan buruk lainnya yang dapat merusak kulit Anda:

  • 3. Sering melakukan tanning spa

Tanning Bed (ist)

Tanning Bed

“Tanning bed” adalah alat yang digunakan untuk membantu menjadikan kulit seseorang menjadi kecoklatan, seperti berjemur di bawah panas matahari.

Tanning bed lebih aman dibandingkan sinar matahari? 😯 Coba pikir lagi.

Tanning bed yang sering dijumpai di salon atau tempat perawatan tubuh, dapat menyebabkan kulit lebih cepat menua dan keriput. Selain itu, dapat meningkatkan risiko melanoma, sejenis kanker kulit yang berbahaya. Hal tersebut disebabkan oleh radiasi sinar ultra violet yang dipancarkan dari tanning bed.

  • 4. Merokok

Tentu Anda tahu beberapa penyakit yang timbul akibat merokok, seperti kanker paru-paru, penyakit jantung dan stroke.

Tapi, tahukah Anda, TERNYATA merokok juga menjadi salah satu penyebab utama penuaan dini pada kulit

Kandungan racun dalam rokok diketahui dapat merusak sel kulit, sehingga menyebabkan garis-garis halus dan kerutan.

Merokok juga  membuat kulit kusam , menyebabkan kulit kering, dan menghambat proses penyembuhan  luka jaringan serta kulit .

  • 5. Mencuci wajah dengan sembarang produk pembersih

Jangan menggunakan sabun yang diperuntukkan bagi kulit tubuh.

Faktanya, kondisi kulit tubuh jauh berbeda dengan kulit wajah.

Tak seperti bagian tubuh lainnya, kulit wajah relatif lebih tipis.

Jadi, gunakan sabun yang diformulasikan khusus untuk kulit wajah, terutama bila Anda memiliki kulit sensitif.

Sementara bagi Anda yang mudah berjerawat, pastikan produk pembersih wajah yang Anda gunakan bebas dari minyak dan tidak dapat menyumbat pori-pori. Biasanya, di label kemasan produk tertera tulisan oil-free dan/atau non-comedogenic.

Bagi Yang berjerawat lebih baik menggunakan foam (Lebih halus) dari pada scrub.

Cara Membersihkan Wajah:

  1. Bilas wajah dahulu dengan air matang (air yang dapat diminum),
  2. kemudian busakan foam di tangan, baru usapkan foam ke wajah dengan lembut, pijat sedikit selama 30 detik.
  3. Bilas dengan air dingin 2 kali sampai bersih. Air dingin untuk mengecilkan pori-pori.
  4. Keringkan dengan handuk lembut atau tisu khusus muka.

*Jika wajah tidak merah atau meradang, di awal boleh gunakan air agak hangat untuk membuka pori-pori, supaya kotoran di wajah lebih gampang diangkat.

*Terakhir Lebih baik gunakan air dingin saat membilas wajah, untuk mengecilkan pori-pori.

*Selalu gunakan air matang (air yang dapat diminum) karena air matang lebih aman dari kuman dan minim kandungan logam.

* Selalu Cuci wajah setelah Anda bepergian dan sebelum tidur, kotoran yang dibiarkan dapat menyumbat pori-pori dan menimbulkan jerawat.

  • 6. Terlalu sering menggunakan scrub

Mencuci wajah saja belum cukup untuk mengatasi masalah kulit kusam. Oleh karena itu, Anda perlu melakukan scrub atau eksfoliasi untuk menghilangkan sel-sel kulit mati dan membersihkan kotoran yang menyumbat pori-pori.

Namun, perawatan ini hanya boleh dilakukan maksimal seminggu sekali, menggunakan scrub mikrodemabrasi. Artinya, butiran scrub yang digunakan lebih kecil, sehingga terasa lebih lembut di kulit.

Jangan sekali-kali melakukannya saat kulit berjerawat, karena scrubbing dapat mengiritasi kulit dan membuat jerawat semakin meradang.

Tahukah Anda memencet jerawat juga dapat membuat kulit Anda rusak? Berikut paparannya:

Kebiasaan yang Merusak Kulit Lainnya:

  • 7. Memencet jerawat

Kendalikan diri Anda untuk tidak memencet jerawat, seberapa besar pun jerawat maupun keinginan Anda.

kulit 7

Daripada memencet jerawat, sebaiknya Anda oleskan obat jerawat yang mengandung bahan benzoyl peroxide atau salicylic acid.

Bila kondisi kulit wajah Anda tak kunjung membaik, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit.

@[email protected] Silakan Baca kembali Artikel kami tentang:

10 Cara Ampuh mengatasi jerawat+ Resep Obat

Eitts Hati- Hati juga, Jangan sering-sering pegang wajah dengan tangan yang kotor dan tidak dicuci. Dapat memudahkan kulit terpapar kuman dan infeksi.

  • 8. Stres berkepanjangan

Jangan biarkan stres menguasai pikiran Anda, karena stres mampu mempengaruhi kondisi kulit Anda.

Seseorang yang mengalami stres cenderung mengabaikan kesehatan kulit.

Bila tidak diatasi, stres dapat memicu peradangan pada kulit, dan jerawat. Kondisi ini juga dapat menurunkan kemampuan kulit untuk melawan infeksi dan iritasi.

  • 9.Tergiur dengan perawatan kulit ‘murah meriah’

Kulit awet muda dan berseri merupakan dambaan setiap orang. Untuk mewujudkan impian tersebut, tentu ada harga yang harus dibayar.

Banyak orang yang rela mengeluarkan banyak biaya untuk melakukan perawatan kecantikan. Namun, tidak sedikit juga yang nekat melakukan perawatan karena tergiur dengan harga yang murah.

Hati-hati, bila melakukan perawatan chemical peeling (metode pengelupasan kulit dengan menggunakan bahan kimia atau facial tanpa didampingi oleh ahli dermatologis (ahli kulit) , karena terdapat kemungkinan kulit Anda akan mengalami luka, infeksi atau iritasi. Sebaiknya, serahkan saja pada ahlinya.

  • 10. Tidak Menjaga Pola Makan

Cegah sebelum terlambat. Jaga pola makan Anda agar terhindar dari risiko kegemukan.

Silakan baca artikel kami mengenai:

Cara Pintar menurunkan dan menaikkan Berat Badan dengan Perhitungan Kalori

Ketika tubuh Anda mengalami kegemukan, kulit akan tertarik menyesuaikan bentuk tubuh Anda.

Bila elastisitasnya kurang, kemungkinan besar kulit tidak akan kembali menyusut saat tubuh mengalami penurunan berat.

Meskipun tubuh Anda mengurus, kulit yang kendur akan tampak berlipat-lipat dan menggantung.

Juga batasilah Makanan berlemak atau gorengan, Karena dapat meningkatkan aktifitas kelenjar sebacea/ kelenjar minyak yang memudahkan terjadinya jerawat.

Makanlah buah-buahan, dan sayuran yang cukup, karena mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan untuk peremajaan sel-sel kulit Anda.

Jangan Lupa, Minumlah air putih minimal 2 literan sehari, supaya kulit wajah terhidrasi/ terairi dengan baik.

  • 11. Malas Berolahraga

Malas berolahraga membuat Anda tampak lebih tua, lebih lemah, tidak ideal.

Padahal olahraga, bergerak, dan mengeluarkan keringat memiliki segudang manfaat untuk kesehatan seluruh tubuh, termasuk kulit.

  1. Kulit menjadi lebih halus,
  2. Membuat kulit menjadi lebih bersih, dan cerah,
  3. Facial alami,
  4. Membuat awet muda.

kulit 1

RUGI kalau kurang olahraga. Padahal ini bisa dilakukan dengan GRATIS. Selama tubuh Anda dapat bergerak, Berolahragalah secara rutin minimal 30 menit sehari. Dan Lihat apa dampak positifnya pada tubuh Anda.

  • 12. Kurang tidur

Kurang tidur atau sering begadang akan menyebabkan terbentuknya kantong mata berwarna kehitaman (mata panda). Selain itu, wajah Anda akan terlihat kusam dan lesu.

Saat tidur, energi akan mengalir ke seluruh tubuh untuk proses peremajaan sel.

Sehingga, bila waktu tidur Anda kurang, tubuh akan kehilangan momen peremajaan kulit. Waktu tidur untuk mendapatkan kulit yang sehat sebaiknya minimal 8 jam. Untuk Regenerasi dan oksigenisasi kulit.

  • 13. Mengabaikan tanda-tanda kanker kulit

Pada umumnya, tahi lalat memang tidak berbahaya. Lain halnya dengan tahi lalat yang mengalami perubahan secara tiba-tiba, karena bisa jadi itu merupakan gejala kanker kulit.

Perubahan yang sering dijumpai adalah ukuran, bentuk, warna dan jumlah.  Mulai saat ini, cobalah untuk memperhatikan kulit Anda secara rutin.

Bila terjadi perubahan atau ada anggota keluarga yang memiliki riwayat kanker kulit, segera periksakan diri Anda ke dermatologist (dokter. Specialist Kulit).

Sekian artikel mengenai 13 kebiasaan yang merusak kulit tanpa Anda sadari. Dengan kita menghindari 13 kebiasaan jelek tersebut, Percayalah Kulit kita dapat menjadi lebih sehat, terawat, dan awet muda. 😀

Artikel terkait:

Cara Pintar menurunkan dan menaikkan Berat Badan dengan Perhitungan Kalori

4 Perbedaan Perawatan Kulit untuk Pria dan Wanita

10 Cara Ampuh mengatasi jerawat+ Resep Obat

Mengatasi kantong mata dan mata panda

BAHAYA MEROKOK !!

Manfaat Cukup Minum Air Putih

Olahraga itu PENTING

boleh ^_^ kalau artikelnya bagus , langsung klik untuk di share yaak. hopefully bermanfaatShare on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin